نصائح للتخلص من حموضة فترة الحمل

 نصائح للتخلص من حموضة فترة الحمل

 نصائح للتخلص من حموضة فترة الحمل
تصاب 8 نساء من أصل 10 بـ"حرقة المعدة" خلال فترة حملهن، وخصوصا أثناء الثلثين "الثاني والأخير" منه، بحسب دراسات سابقة.

صحيفة "ميرور" البريطانية، قدمت بعض النصائح المفيدة للسيدات الحوامل، للتخلص من حرقة المعدة، منها ما يلي:

1- اختيار أطعمة ومشروبات سهلة الهضم.

2- تجنب تناول القهوة والمشروبات الحمضية، والأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة، والشيكولاته.

3- الإقلاع عن التدخين للتخفيف عن الصمام بين المعدة والمريء.

4- تجنبي الانحناء قدر المستطاع، لأنه يجعل حموضة المعدة أكثر سوءًا.

5- حاولي تجنب تناول أي وجبة قبل للنوم، إن كانت حرقة المعدة تشتد في الليل.

6- إذا كنت تعانين من حرقة المعدة ليلا أثناء النوم، يمكنك التغلب على ذلك بـ"رفع الوسادة أسفل رأسك" لتكون بميل مسافة 15- 20 سم.

7- تقسيم الوجبات إلى 5 بدلًا من 3 في اليوم.

المصدر الوطن