وصفتنا النهاردة الشكلمه الايت "Coconut macaroons"

وصفتنا النهاردة الشكلمه الايت "Coconut macaroons"

الشكلمه الايت 
او
Coconut macaroons 
ب 5 مكونات فقط تغنيك عن حلوي المولد
نقدم لك طريقتين اختارو منهم مايناسبك لتحصلي علي حلوي شهيه وسهله بدقائق دون زياده بسعراتك الحراريه
تقدمه لك خبيره الطهي الصحي نهير مدحت
كل ماعليك اتباع الخطوات التالية
الطريقه الأولي
المكونات :-
- 100 جرام جوز هند خشن
- 2 بياض بيض
- سكر دايت حسب الرغبه
- فانيلا
- رشه ملح
الطريقه :-
- يخفق بشوكه بياض البيض والملح والسكر ثم يضاف جوز الهند ويمزج جيدا
- قسميها كور صغيره باليد أو بمعلقه صغيره ضعيها في ورق زبده
- ادخليها فرن مسخن سابقا لمده 10 دقائق
المعلومات الغذائيه
10 وحدات صغيره
سعرات الوحده
43 cal
1.5 carb.
3.8 fat
1 protein
الطريقه  الثانيه
المكونات :-
- 100 جرام جوز هند خشن
- 50 جرام كريمه جوز هند
- سكر دايت حسب الرغبه
- فانيلا
- رشه ملح

الطريقه :-
- يخفق كريمه جوز الهند والملح والسكر ثم يضاف جوز الهند ويمزج جيدا
- قسميها كور صغيره باليد أو بمعلقه صغيره ضعيها في ورق زبده
- ادخليها فرن مسخن سابقا لمده 10 دقائق
المعلومات الغذائيه
10 وحدات صغيره
سعرات الوحده
47 cal
1.7 carb
4.4 fat
.4 protein

#Noheer_Recipes

 #هنعشها_صح_ونتعلم_نحسب_سعراتها #مع_بعض_هنقدر #Life_style #تصويري #يومياتي
#Noheer